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时间:2019年04月08日 14:37 标签: 性能力 腹肌 步行 性爱 来源: 本站原创 查看: 889次

 一个男人的性能力直接关系到他的自信和自尊心,也是一个家庭和谐的重要因素之一。一旦性能力出了问题,很多人都会选择采取吃?#26696;紜?#30475;医生、用偏方等,然而美国“健康”网站最新刊文为广大男性提出了一个健康?#34892;?#30340;提升性能力的方法——走路。

该研究结果出自于对一组30—55岁之间的参与者的跟踪调查,研?#31354;?#36890;过记录他们每天的不行状况和定期调查他们的性爱频率和满意度,发现每天走路2万步以?#31995;?#20154;,性生活明显比走路少的人满意度高。研究员分析,步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。


  ?#29575;?#19978;,除了走路这一运动外,还存在几种运动也能提高性能力。

1.伸懒腰打哈欠。健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸并给阴茎输送必要的能量。据?#31169;猓?#28165;晨起床时,身体?#28304;?#20110;半睡眠状态,此时打哈欠再加入一些肢体动作,可让氧化氮更顺利到达阴茎。

2.腹肌锻炼。强健的腹肌是保持理想性爱功能的重要条件,平时可通过?#23454;?#38203;炼自身的腹肌来提高性能力。?#23548;首?#27861;:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。

3.提肛运动。提肛运动有助于男人的勃起,是最直接?#34892;?#30340;提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动,能让女伴获得更强烈的刺激和享受。做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,?#30475;?#20570;提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

责任编辑:健网
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