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时间:2019年03月14日 17:21 标签: PC肌 深蹲 性爱 补肾 血脂 来源: 本站原创 查看: 2304次

中国男人,一旦发现自己雄风不在,首?#35748;?#21040;的是补肾,想“将肾透支的给补回来?#20445;?#22909;让“我好她也好”。于是,各?#25191;?#40736;精,各类肾宝,各样鞭大行其道。

?#35757;?#24819;让丁丁更硬一些,就只能补肾,就没有其他方法了吗?

这个可!以!有!

今天,小师就冒着被老板扣工资的风险,给大家说一些不用?#28304;?#40736;精/玛卡,不?#27809;?#38065;,照样能让丁丁硬邦邦的“绝招”。

不过呢,为了能让大家?#31169;?#20026;什么这样做有用,我们需要先大致?#31169;?#19968;下,为啥你的丁丁好似被施了魔法一样,在短时间内,能由小变大,由软变硬?除了你的丁丁之外,在你的身体上,我们再也找到第二个如此神奇的器官了。

一、丁丁由软变硬,到底经历了什么?

那到底是谁对你的丁丁施了魔法的呢?

?#28595;训?#19981;是女人吗?”你也许会这样抖机灵。

异性给予的性刺激确实对男性勃起着很重要的作用,但这只是外因。高中的哲学课告诉我们,内因才是决定性因素。丁丁的勃起是一个复杂的过程,是有内分泌-神经-血液-肌肉等系统共同参与的。单靠异性刺激,丁丁是勃不起来的。

1、内分泌系统:雄性?#21861;?#33945;是性开关

雄性?#21861;?#33945;不仅让你成为了男人,它让你长出了丁丁,生出了蛋蛋,也是它让你出现了喉结,声音变粗,它还对你的性欲与性功能有着重要的作用。

雄性?#21861;?#33945;就像开关一样,如果雄性激素没有或过少,那么跟性有关的生理活动就会被“关闭?#20445;?#20154;的性欲就会降?#20572;?#24182;容易导致勃起问题。此时就算苍老师在你怀,你也是柳下惠,你什么坏事也做不了。

(知道为啥补肾产品能改善勃起吗?临床显示,吃补肾产品,能提升血液中雄性?#21861;?#33945;样的物质,无论你吃的是袋鼠精,?#25925;?#21507;的肾宝,均是如此。)

2、神经系统?#33322;郵招?#20449;号与发出勃起指令

你看到了异性的裸体、你想象了一些不可描述的画面、你受到了异性的抚摸、你听到了异性的呻吟声……,在雄性?#21861;?#33945;的协助下,这些性刺激会兴奋大脑皮层,此时,你的神经系统就会认为,主人想做不可描述的事了,接着就会向血液循环系统以及肌肉系统发出指令:主人想XXOO了,你们别闲着了,赶紧干活去。

3、血液循环系统:给阴茎充血

血液系统接到指令后,阴茎海绵体动脉以及血窦(血窦类似于毛细血管,阴茎海绵体中充满了这种血窦)开始扩张,这就像将水龙头给拧大了,于是动脉血流量增加,丁丁逐渐肿胀。

与此同时,肿胀的丁丁?#21482;?#21387;迫静脉血管,这又像将出水口给堵住了,于是静脉血流出量逐渐减小。

这就变成了丁丁中的血液只进不出,结果就是丁丁肿的更厉害了。

如果一个人的血液循环不好,比如心脏跳动无力,就无法给阴茎海绵体动脉供应充足的血液;比如血脂高,血脂粘稠,流入JJ血液速度就会变慢;比如动脉粥样硬化,就会影响阴茎海绵体动脉与血窦的扩张。这些因素均会对勃起造成很大的影响。

4、肌肉系统:PC肌收缩,锦上添花

在血液循环系统接到指令,开?#20960;?#38452;茎充血时,PC肌(也叫做盆底肌)也没有闲着,根据神经系统的勃起指令,它需要进行收缩,它收缩后,会在丁丁的根部对阴茎海绵施压,使海绵体内的压力变大,丁丁就会进一步变大变硬。

你可以在小便之后,来验证一下盆底肌对勃起的作用:盯着自己的JJ,然后收缩PC肌,接着你会发现你的JJ会向?#31995;?#19968;下,勃起后,这种弹起的效果会更明显。

盆底肌松弛的话,那么就会收缩无力,就无法?#34892;?#23545;阴茎海绵体施压。肥胖、久坐、站姿不对、长期便秘都会造成盆底肌的松弛。


经过血液-神经等系统的一通忙活,于是丁丁就勃起了。?#27604;唬导?#19978;丁丁的勃起机制,要比我上面说的复杂的多。比如勃起?#25925;?#21040;心理、环境等因素的影响,又比如晨勃,晨勃是不需要性刺激的。我在这里就不在展开说了。

如果它勃得又快又硬,那么,你看着它耀武扬威的样子,就好似在欣赏一把AK47,欢喜得不得了。

但如果它勃得?#33268;?#21448;软,你看它垂?#39134;?#27668;的样子,就会有一种恨得不成钢的情绪在心头疯长,郁闷得不得了。

那么,你应该如何做,才能防止它关键时刻垂?#39134;?#27668;呢?

二、做好这几招,让你硬一辈子

1、深蹲练习,全方位改善勃起

深蹲是健身达人们必做的训练,被称为“力量训?#20998;?#29579;”。健身达人之所以?#19981;蹲?#28145;蹲,除了因为能锻炼腰臀肌肉之外,也许还有一个不会告诉你的原因:深蹲还能提升性能力——全方位改善勃起


那为什么说是全方位改善阳痿呢,因为深蹲可以:

  • 提高雄性?#21861;?#33945;的分泌;
  • 改善血液循环:增加心脏功能,降低血脂;
  • 锻炼PC肌;

我们在前面说了勃起是?#24515;?#20998;泌-血液-神经-肌肉四大系统参与的活动,一个深蹲训练就能改善其中的内分泌-血液-肌肉系统,你说这算不算全方位。

做深蹲训练没有必要非得去健身房,你在家在办公室就可以做。

可以参照这个?#35745;?#30340;动作。

动作要点:

  • 双脚分开与肩同宽;
  • 双脚不能平行站立,应该是外八站立,具体外八多少合适,你怎么舒服怎么外就行了;
  • 抬头挺胸,保持背部挺?#20445;?#20294;下蹲时背部可以前倾,并非要求背部与地面成90度;
  • 蹲?#29575;保?#33216;部向后伸,就像要坐在身后的椅子上一样;
  • 蹲?#29575;保?#33181;关节的朝向始终与脚尖朝向一致,但膝盖不能超过脚尖,这样可以确保臀部多发力;
  • 下蹲至大腿与地面平行或在低一些即可起身;
  • 起身时,也要臀部先发力想上,起身后,你可以专门做一个收紧臀部的动作,并hold1-2秒,然后放松,再接着下蹲(我们之所以?#24247;?#33216;部,让臀部多发力,主要是想多锻炼PC肌,毕竟本次的主题是改善勃起);
  • 眼睛始终平时前?#20581;?

训练力度:

  • 先空手深蹲,练习一段时间后,可以抱着有重量的东西(比如一袋米/一桶?#20572;?#36127;重深蹲;
  • ?#29575;?#20808;每天练习2组,每组15个(一蹲一起算一个);每隔3天增加一组,一直增加到5组为止;每组之间可以休息1分钟。
  • 建议天天练习;

2、pc肌收放操,让勃起更有力

Pc肌收放操就是专门锻炼PC肌的。

不过,我们说了半天PC肌,可能还有好多人不知道PC肌在哪里?

找到你的PC肌:

PC肌不像你的胸肌、腹肌,看得到摸得到。PC肌在骨盆中,肉眼看不到,肉手也摸不到,那如何才能找到这么肌肉呢?给你推荐两个方法。

  • 中断小便法:你小便时,半道突然憋住不尿,使用的那块肌肉就是PC肌;
  • 夹断便便法:你大便时,想用力夹断大便,使用的那块肌肉就是PC肌;

找到后,请记住你是如何憋住不尿/夹断大便的。

如何做PC肌收放操

PC肌收放操分为3部分:

  • 收紧:即收缩PC肌,就是做你在小便时,突然憋住不尿所做的动作,你会感觉到你的菊花一紧;
  • 外推:往外推PC肌,就是做你在小便时,你要赶紧尿完所做的动作,你会感觉到你的菊花在绽放;
  • 放松:放松PC肌,休息一下。

形象地说就是憋尿-加速尿-休息的循环过程。

?#25925;?#19981;会做的,请盯着下面这幅图看上几秒。

但做的时候,要循序渐进,不能贪多冒进,不然容?#33258;?#25104;小腹疼痛;也不能三天打鱼?#25945;?#26194;网,这样就没?#34892;?#26524;。

PC肌收放操可以分为三个阶段:

  • 三秒段:PC肌收缩后,hold住3秒钟,然后外推2秒,放松1秒钟。一组10下(一收一放算一下),每天3组。连续锻炼7天。7天后,升级到“五秒段”。
  • 五秒段:PC肌收缩后,hold住5秒钟,然后外推2秒,放松1秒钟。一组10下,每天5组,连续锻炼7天。7天后,升级到“十秒段”。
  • 十秒段:PC肌收缩后,hold住10秒钟,然后外推2秒,放松1秒钟。一组10下,每天5组。坚持下去,每天锻?#19969;?

PC肌收放操,对时间与场合没有要求,并且动作隐蔽,你随时随地都可以做,赖床时/等车时/坐车时/开车时/工作时/吃?#25925;?聊天时/看知乎时……都可以来几下。

另外,PC肌收放操在你啪啪啪时,也大有可为:

  • 勃起前,收紧PC肌,可以加速勃起;
  • 勃起后,收紧PC肌,可以勃得更硬;
  • 当你射精时,跟着射精的节奏,收紧PC肌,可以加?#21487;?#31934;?#30446;?#24863;;
  • 要射但你不想射时,外推pc肌,可以减轻射精?#23567;?

3、有氧运动,?#34892;?#38477;低阳痿的发生率

调查显示,50岁以上,不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率,要比常做有氧运动的男性高30%以上。

主要原因是,有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂,能够改善血液循环。血液循环改善了,就有利于阴茎充血了。

另外,有氧运动也可以减肥,而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。

慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动,每周坚持3次,?#30475;?0分?#21491;?#19978;就可以了。

4、改变性刺激方式,新鲜感是最好的春药

你回忆一下,通常在啪啪啪前,你们是如何相互挑逗的?发生过大的变化啊?

很多时候,并不是你的身体出了问题,而是你对一层不变的性刺激模式产生了抗体,同样的的性刺激方式,无法再激发出你的欲望,那也就无法勃起了。

童鞋们,新鲜感才是性爱最好的春药啊!(这句话需要划重点)

  • 加大视听觉的刺激:看不可描述的小电影/女生穿上新的情趣内衣/播放充实着呻吟声呢喃声的性爱音乐;
  • 更换一下性爱地点:你们的战场不应该仅在床上,浴室、厨房、客厅、楼梯间、汽?#36947;鎩?#27004;顶、阳台上都能成为下一场性爱的发生地;
  • 多尝试一些?#24405;记?/span>:上一次你全程戴着眼罩做的,这一次你们是关了?#35780;?#24320;窗帘在窗前做的,下一次你们计划半夜在楼梯间做。层出不穷的新玩法,会成为你们下一场性爱的驱动力;
  • 不妨“换”个人:这里的“换人”不是让你真的?#35805;?#20387;,而是玩?#24039;?#25198;演的游戏,医生与护士,学生与老师,女警与小偷,空姐与乘?#20572;?#22899;仆与主人,多少美妙激情的故事可以上演。
  • 不妨玩的再另类一些?#27827;行?#20154;传统的挑逗模式,接吻、抚摸压根无法让他勃起,此时,不妨玩一些非传统的性爱游戏,捆绑、抽打、调教、模仿强奸、滴蜡、手铐,找到适合你们的玩法(建议看各种不同类型的情色电影,看那种类型最能激发你的欲望,然后在性爱时模仿着做)。

5、健康的生活,才是最好的“补肾产品”

经常有人问我,你们这里最好的补肾产品是哪一个?

我一般会回,最好的补肾产品不在我这里,而在你那里,那就是健康的生活方?#20581;?

  • 少抽烟:很多男生觉得,抽烟是男生阳刚的象征。不不不,小师觉得抽烟是男生阳痿的象征。抽烟会一直神经中枢,会?#31181;?#38596;性?#21861;?#33945;的分泌,会影响阴茎的血液循环,多管齐下,让男人阳痿。
  • 不酗酒:很多男人又这样的经历,喝酒之后,性爱时间变长了。知道为啥变长了吗?那是因为酒精?#31181;?#20102;神经中枢,降低了性兴奋。神经中枢经常被?#31181;疲?#25935;感性可就降低了,同样的性刺激,可就无法?#21483;?#20320;的小弟弟了。
  • 少熬夜:身体得不到充分的休息,你的大脑,神经中枢其实也是“疲劳的?#20445;?#37027;么在性爱时,你的大脑就会认为,你目前首要任务不是啪啪啪,而是休息,所以就“不愿意”将性刺激信号,转化为性兴奋,或不愿意去传递勃起指令,所以你就阳痿了。
  • 少吃高脂食物:高脂食物会升高你的血脂,血脂高,对阴茎血液循环最直接的影响就是,降?#32479;?#34880;的速度。

6、会洗澡与喝杯水,在助你一勃之力

  • 很多人?#19981;?#21866;啪啪之前,洗个澡。如果你洗的是?#20154;?#28577;,要速战速决,不然?#20154;?#20914;皮肤,会加快皮肤的血液循环,皮肤的血液多了,那么流入丁丁的就会相对减少。但可以给阴阜/丁丁/会阴三个?#35838;?#22810;用?#20154;?#20914;一会(如果你在备孕阶段,则不能这样做,不然容易“?#20154;饋本?#23376;),加快这些?#35838;?#30340;血液循环。一少一多,可以改善勃起。
  • 提前半小时,喝上一杯水(纯净水/凉白开/矿泉水均可),可以在短时间内降低血液粘稠度,加快丁丁的充血速度。这个对血脂高者/肥胖者特别适用。

责任编辑:健网
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