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時間:2018年10月01日 15:55 標簽: 臀部 肌肉線條 熱身 柔韌 拉伸 來源: 本站原創 查看: 1071次

女生天生愛漂亮,對于自身的要求從來沒有最好只有更好。隨著人們健康意識的不斷增強,健身成為越來越多人的不二選擇。無論是減肥減重,還是減脂塑形,總有一個目標能滿足你的要求。而且這個趨勢呈現越來越低齡化的傾向,20多歲的年輕妹子已經開始早早行動起來。

她叫Nicole,今年22歲。青春靚麗的外形、甜美可人的長相讓她走到哪里都是眾人的焦點。雖然年齡不大,但她已經是一名小有名氣的健身model,在網上擁有7萬粉絲。



作為一名專業的健身達人,健身鍛煉早已成為她日常生活中雷打不動的一部分。健身房更是她最常光顧的地方,在那里她努力嘗試不同的運動,不斷挑戰不同重量和運動模式,希望以此來有效刺激各部位的肌肉,讓身材日臻完美。



她身高1米65,體重122斤。多年的健身生涯讓她擁有完美的身材比例,緊實的小腹,飽滿的臀部讓她在充滿健康活力的同時,也將女性的線條美感完美展現。特別是高挺突出的臀線,更是美的人見人愛,花見花開。



除了在健身房揮汗如雨,她還喜歡在戶外放飛自我。與一般女生一出門就打傘不同,她非常享受曬太陽的時光,全身的膚色也接近小麥色,看起來更加健康,與全身的肌肉線條相得益彰。



任何好身材都不是與生俱來,你只看到她的臀部和腹部美出天際,卻忽視了健身房中的她為了這兩個部位的完美而不懈努力。沒有人能夠隨隨便便成功,與其在嘴上隨便說說,倒不如下定決心從今天開始改變自己。



對于健身,她也總結出了一套自己的心得。第一,鍛煉前一定要進行熱身運動,在避免受傷的同時也能改善肌肉的血流量,刺激肌肉的效果更加顯著。第二,任何動作都要以適當的形式進行,始終保持在緩慢和受控的范圍內。第三,每次健身之后一定要進行拉伸,緩解肌肉酸痛的同時還能讓身體更靈活,柔韌性更強。



健身從來都是系統性工程,除了日常的健身訓練,科學健康的飲食同樣至關重要。Nicole不僅是一名健身達人,對營養飲食也很有研究,這才讓她的健身之路事半功倍。看到這里你有沒有為之心動,也想參與進健身的行列中來?





責任編輯:健網
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